metabolisme

cara tingkatkan metabolisme



sistem metabolisme tiap  orang berbeda-beda tergantung   gen tiap  orang,
perlu kita ketahui bersama bahwa  makanan ini lah  yang mampu  menunjang  sistem metabolisme, yaitu antaralain :
- putih telur kaya  asam amino yang  meningkatkan sistem metabolisme tubuh ,
- daging tanpa lemak  kaya  zat besi meningkatkan sistem metabolisme tubuh , 
- cabai kaya  senyawa kimia  capcaisin,ini  meningkatkan sistem metabolisme tubuh,
- sistem metabolisme  terganggu  bahkan berhenti bila  mengalami dehidrasi,maka  segeralah  minum segelas air putih,
-  semua minuman yang mengandung kafein  meningkatkan sistem metabolisme seperti kopi, 
- teh hijau kaya  senyawa  EGCG, ini  meningkatkan sistem metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh ,
- susu  meningkatkan sistem metabolisme dan membakar lemak ,

semakin cepat metabolisme tubuh berputar, semakin banyak kalori yang terbakar, semakin banyak tubuh membakar kalori, semakin mudah melangsingkan tubuh,bila  metabolisme tubuh seseorang  tinggi, maka tubuhnya memiliki banyak energi, lebih aktif,beberapa makanan yang mampu  mempercepat metabolisme, yaitu antaralain:
-ayam ,
-makanan pedas, bila ditambah lada dapat  berfungsi untuk meningkatkan metabolisme,sebab lada mengandung  capsaicin yang mampu membakar metabolisme ,
-sebuah  apel berkalori  rendah dapat  menurunkan berat badan,
-bayam  tinggi  serat juga kalsium,