pegal linu

Gen pemicu sakit punggung

peneliti dari  King's College London  meneliti gen yang kemungkinan mempengaruhi  kerusakan diskus lumbal pada tulang belakang hal ini yang menjadi penyebab kita sering sakit punggung,pada umumnya wanita dewasa pernah mengalami  sekali kerusakan di  cakram tulang belakang penyebabnya adalah karena  cakram  tulang belakang sedang kekurangan pelumas, kekurangan nutrisi dan timbulnya  osteofit pada cakram di sebelah tulang belakang,keadaan ini diwariskan secara turun menurun pada penderita sakit punggung,diperkirakan  60  sampai 80 persen penderita sakit punggung  mewarisi gen sakit punggung dari nenek moyangnya,penemuan gen penyebab sakit punggung ini mampu berpeluang besar  demi pengembangan metode baru penyembuhan  sakit punggung 

 

 KESELEO  TERKILIR 

Tangan   ditemui banyak sekali saraf, hampir setengah dari area pada otak dipakai untuk mengatur saraf yang ada pada tangan,beberapa gangguan  tangan ,antaralain : 

-Repetitive strain injury (RSI) yaitu   cedera dari sistem muskuloskeletal dan saraf yang dipicu oleh  gerak yang berulang dengan pengerahan tenaga kuat, getaran, menekan permukaan keras, memicu  rasa nyeri pada bagian tangan yang terkena cedera,jangan melakukan pemijatan  urut  karena dapat memicu cedera menyebar. 

-Trigger finger yaitu gangguan pada saraf  saraf kejepit,  Pada penyakit ini terdapat tendon fleksor yang terkunci sehingga memicu rasa nyeri. Penyakit ini dipicu oleh kesalahan posisi saat melakukan gerakan tertentu,

 jangan memijatnya karena akan membahayakan keselamatan ,

-Carpal tunnel syndrome (CTS) atau sindrom terowongan karpal adalah cedera yang dialami saat terlalu banyak mengetik 

-Patah tulang ditandai dengan adanya rasa nyeri, patah tulang perlu pemeriksaan sinar-X untuk mengetahui adanya pergeseran tulang atau keretakan tulang. 

 keseleo  terkilir keseleo timbul karena terjadi pergeseran sendi yang memicu robekan pada tendon atau ligamen ,memicu nyeri pada persen dian, bengkak, otot memar, dan biasanya ditambah demam. Jika yang  keseleo pergelangan kaki,  akan sulit berjalan. sering menyerang bagian kaki seperti ankle atau pergelangan kaki ,mata kaki, jari,  lutut  siku tangan, bahu atau leher.

akibat kesalahan bergerak saat berolahraga. salah saat menempatkan  tubuh atau kehilangan keseimbangan tubuh,Hal itu bisa memicu serat-serat ligamen terputus.Jika parah biasanya ditambah dengan pendarahan.  , parah atau tidaknya terkilir itu akan dipengaruhi oleh pergeseran atau bahkan puntiran pada persen dian ini. Keseleo ringan terjadi jika sendi mengalami pergeseran sedikit, tapi tidak kembali pada posisi semula atau subluksasi.  lebih parah jika terjadi pergeseran total atau dislokasi,

keseleo yang  parah seringkali terjadi pada bagian lutut,  pada auteriorcmciate ligament (ACL) dan  meniscus ligament, harus dilakukan pembedahan atau arthroscopy.Dalam  pembedahan itu akan diketahui bagian yang robek. sesudah ketahuan baru  dilakukan  penjahitan.  jika tidak bisa dijahit,  cukup dibersihkan saja,robekan ACL penyembuhannya bisa 7 bulan ,

walau bisa sembuh dengan sendirinya, posisi sendi biasanya tidak kembali normal.  itu akan terlihat jelas kalau dilakukan rontgen pada bagian tubuh yang terkilir.

Kaki terkilir  terjadi ketika otot ligamen tertarik di luar batas normalnya. Bisa terjadi ketika  berlari, telapak kaki selip masuk ke lubang atau kaki  tidak menapak sempurna sesudah melompat,

 beristirahat dari kegiatan , pemberian es  Compress  dengan mengikat bagian terkilir ini dengan bebat elastis. Elevate adalah mengangkat kaki sambil berbaring,  kaki diangkat hingga lebih tinggi dari jantung,  selama 48 jam.

Segera temui petugas medis 

KRIM Warfarin produk lisensi dari Huxley Pharmaceutical England, Inggris, ini merupakan singkatan dari Wintergreen Ointment.  pereda nyeri dipakai saat nyeri atau terkilir. Krim ini mengandung Metil salisilat yang  dioleskan ke kulit dapat diserap dalam peredaran darah. Jangan berlebihan memakai krim ini karena dapat meningkatkan  perdarahan,anak-anak di bawah usia 12 tahun,pasien pengidap yang hipersen sitif terhadap salisilat atau mentol, kulit luka atau meradang,  disarankan tidak memakainya. Meski dapat dipakai dalam keadaan normal, belum ada uji laboratorium untuk hal itu. "Namun itu kami simpulkan berdasar dari survei internal kami," ujar Antonius Hary Chandra A, Consumer Activation Manager PT Actavis, Kamis (18/12), saat mengenalkan produk Wintogeno, krim pereda nyeri.  tangan  seringkali dianggap sepele saat mengalami cedera. Penanganan sederhana seperti pemberian plester luka atau dipijat saja dianggap sudah mampu menyelesaikan masalah, Luka kecil pada tangan jika mengenai saraf akan fatal akibatnya. Bisa terbentuk jaringan parut, tangan atau jari yang terluka tidak dapat lagi digerakan, pemijatan pada tangan saat terkilir sangat tidak disarankan sebab  akan memicu kerusakan menyebar,cobalah mengkompres dengan air es  ,

 

NYERI PUNGGUNG,

 kadang jalan kaki bisa memicu nyeri punggung bawah atau memperburuk gejala orang yang memang bermasalah dengan bagian punggungnya.

beberapa hal yang memicu jalan kaki bisa memicu nyeri punggung,antaralain: 

Masalah nyeri punggung bawah saat berjalan bisa  terjadi pada orang dengan  kelebihan berat badan, ini terjadi karena distribusi lemak yang tidak merata,

Bagian tengah dan tubuh bagian bawah orang yang menderita obesitas menanggung sebagian besar berat badan dan punggung bawah mereka saat berjalan sehingga , punggung mengalami tekanan berat saat berjalan,

Tekanan ini memicu  otot-otot bekerja terlalu keras dan  rasa sakit nyeri,

robekan ligamen atau peregangan otot yang berlebihan  dapat memicu nyeri,

gerakan tertentu bisa merobek ligamen yang menghubungkan dua atau lebih tulang pada satu sendi. ini memicu tendon atau otot terkilir atau keseleo, rasa sakit akibat keseleo dan tegang juga ditambah dengan pembengkakan, memar, kram, kejang, atau kesulitan bergerak.lordosis adalah keadaan tulang punggung bawah yang melengkung ke dalam, ini  dapat memicu postur tubuh yang salah dan dapat memicu nyeri saat berjalan. kejang otot dipicu oleh gerakan tiba-tiba atau kedutan pada satu atau lebih otot ini dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan otot punggung bawah menegang, yang memicu nyeri, jalan kaki dengan postur tubuh yang buruk  bisa memicu nyeri punggung bawah membungkuk ke depan,  bisa memicu nyeri punggung, sebagian besar nyeri punggung bawah tidak dipicu oleh kanker atau artritis (radang sendi), ini sering kali dipicu oleh tekanan atau ketegangan akibat postur tubuh yang buruk, kebiasaan posisi tidur yang tidak nyaman, sakit punggung bawah  bisa  mengganggu aktivitas ,saran  saran mengenai posisi tidur terbaik ,antaralain : 

 jika  merasakan ketidaknyamanan ketika  tidur dengan posisi berbaring telentang saat mengalami sakit punggung bawah, coba geser ke samping atau posisi tidur miring.bantal akan menjaga pinggul, panggul, dan tulang belakang anda dalam posisi yang lebih baik,jika  menderita hernia diskus  cedera hernia tulang belakang  mungkin ingin mencoba tidur dengan posisi meringkuk dalam posisi janin,bahwa tidur tengkurap  buruk untuk sakit punggung. ini sebagian benar karena dapat menambah tekanan pada bagian leher ,tetapi jika   tidur dalam posisi terkurap atau bertumpu pada perut,  tidak perlu memaksakan posisi lain, tidur telentang mungkin merupakan posisi terbaik untuk meredakan sakit punggung, tidur di kursi malas  bersandar mungkin bukan pilihan terbaik untuk sakit punggung, posisi ini bermanfaat jika  menderita spondylolisthesis isthmic,spondylolisthesis isthmic adalah suatu keadaan di mana tulang belakang bergeser dari posisi normal,berbaring di kuris malas atau kasur miring mungkin bermanfaat untuk punggung  karena ini menciptakan sudut antara paha dan tubuh ,sudut ini  mengurangi tekanan pada tulang belakang ,

jika menderita nyeri punggung bawah yang ditambah  :

demam,nyeri dada,mati rasa di area kaki, pantat atau selangkangan,

kesulitan kencing,masalah  kandung kemih atau usus,penurunan berat badan ,

maka konsultasikanlah pada petugas medis ,

menggeretak jari-jari

Dr Pedro K. Beredjiklian ahli bedah dari The Rothman Institute mengungkapkan bahwa
 menggeretak persendian anggota tubuh atau  jari-jari tangan  merupakan kebiasaan karena sebelumnya pada tulang tulang terasa pegal pegal  oleh sebab itu perlu diketahui fakta di balik kebiasaan ini,yaitu antaralain:
di dalam semua  tulang tubuh atau   tulang jari-jari   tubuh manusia  ada  banyak  sendi sendi, ligamen  selalu terdapat  di dalam sendi sendi itu  setiap sendi sendi  mengandung banyak cairan sinovial  yang berfungsi sebagai pelumas sendi ,saat manusia   menarik  atau mendorong  anggota tubuh sendi yang ada pada  anggota tubuh  yang didorong atau ditarik mengakibatkan menurunnya  tekanan di dalam ligamen  dan menghasilkan  ruangan  kosong di dalamnya,kemudian ruangan ini  diisi  udara seperti nitrogen, oksigen  dan  karbon dioksida untuk menyamakan tekanan di dalamnya,inilah sebabnya manusia dapat mendengar suara gemeretak yang rendah hingga keras  sehingga  merasakan nyaman  tidak pegal pegal  ,setelah  menggeretak jari ,Kebiasaan ini tidak dapat menimbulkan arthritis,namun  kebiasaan ini  bila dilakukan berlebih terlalu keras dalam menarik atau mendorong anggota tubuh akan mampu mengakibatkan   pertumbuhan sendi yang tidak normal atau  keseleo sendi

Read More