HIPOTENSI TEKANAN DARAH RENDAH
hipotensi atau tekanan darah rendah tidak perlu dikhawatirkan. namun darah rendah kadang dapat memicu syok, adalah keadaan ketika tekanan darah pasien berada di bawah kisaran normal. orang dewasa dengan keadaan tubuh sehat mempunyai tekanan darah normal rata rata 120/80 mmHg. angka 120 memperlihatkan tingkat tekanan ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh atau biasa dinamakan tekanan sistolik. angka 80 berarti tingkat tekanan saat jantung beristirahat sejenak sebelum kembali memompa lagi atau sering dinamakan tekanan diastolik. jika tekanan darah kurang dari angka itu, misal 90/60 mmHg, pasien bisa didiagnosis mengalami hipotensi.
pembacaan tekanan darah rendah sebenarnya tidak perlu terlalu dikhawatirkan.
pasien dengan tekanan darah rendah bahkan mungkin tidak menyadari bahwa tekanan darahnya rendah, karena tidak memicu gejala dalam banyak masalah.
tidak ada titik batas khusus di mana tekanan darah menjadi terlalu rendah atau sangat rendah, karena mungkin berbeda pada masing-masing orang.
beberapa orang mungkin mempunyai tekanan darah rendah kronis dan bisa jadi tetap sehat.beberapa petugas medis akan menganggap tekanan darah rendah kronis sebagai bahaya jika memicu gejala lain.
gejalanya biasanya :
kulit pucat dan lembap,pernapasan cepat dan dangkal,depresi, pusing atau sensasi kepala terasa ringan seperti akan pingsan, kesulitan berkonsentrasi,pingsan,mual,kelelahan,dehidrasi,penglihatan kabur,
bahwa penurunan tekanan darah yang sangat rendah dapat memicu organ tubuh berisiko tidak memperoleh cukup darah, yang dapat memicu syok.
beberapa gejala yang menyertai tekanan darah sangat rendah , ,antaralain::
kulit dingin dan lembap,penurunan kesadaran,rona biru pada kulit,
pernapasan cepat dan dangkal,nadi sangat lemah tapi cepat,
melakukan tes untuk memeriksa detak jantung dan tekanan darah, dan tes pencitraan untuk memeriksa masalah lain pada tubuh dan organ dalam.
sekalipun pasien mengalami gejala yang ringan dan bukan yang parah bersamaan dengan tekanan darah rendah, tetap harus konsultasi petugas medis.
pemicu darah rendah ini ,antaralain::
diabetes,infeksi parah, seperti syok septik atau infeksi aliran darah,
reaksi alergi yang memicu anafilaksis,berbaring untuk waktu yang lebih lama ,
kehamilan,kehilangan darah,dehidrasi,kekurangan nutrisi,pendarahan di dalam tubuh,efek samping beberapa obat,masalah jantung,gangguan endokrin,
pasien yang mengonsumsi obat tekanan darah tinggi harus memantau dosis dan tekanan darahnya untuk memastikan jumlahnya tidak turun terlalu rendah.
jika tekanan darah mereka mulai turun lebih rendah dari biasanya, mereka harus menghubungi petugas medis. orang tidak memerlukan pengobatan untuk tekanan darah rendah. mungkin pasien darah rendah cukup mencoba beberapa rekomendasi perawatan sederhana,seperti:
minum lebih banyak air,mengubah cara pasien duduk atau berdiri,
memicu perubahan pola makan, memakai stoking kompresi,
hypotention ( hipotensi)tekanan darah rendah adalah keadaan yang digejalai dengan nilai tekanan darah berada di bawah angka 90/60 mmHg.angka 90 memperlihatkan tingkat tekanan ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh atau tekanan sistolik. angka 60 memperlihatkan tingkat tekanan saat jantung beristirahat sejenak sebelum kembali memompa lagi atau sering dinamakan tekanan diastolik. pengertian yang paling jelas tentang tekanan darah tinggi adalah lebih sebagai suatu keadaan fisiologis dibandingkan sebagai suatu penyakit.tekanan darah dapat berubah ubah tergantung keadaan dan aktivititas yang dilakukan masing-masing orang, itu wajar terjadi karena tekanan darah dipengaruhi oleh pertambahan usia dan keturunan.
beberapa hal yang bisa menjadi pemicu tekanan darah rendah,antaralin:
konsumsi obat-obatan yang bersifat diuretik dan obat lain untuk mengobati hipertensi, obat jantung seperti beta blocker, obat untuk penyakit parkinson, antidepresan trisiklik, obat disfungsi ereksi, kombinasi dengan nitrogliserin, narkotika dan alkohol obat bebas dapat memicu tekanan darah rendah ketika dipakai dalam kombinasi dengan obat tekanan darah tinggi
kehamilan, yaitu pada 24 minggu pertama kehamilan, tekanan darah biasanya turun, penurunan volume darah , istirahat terlalu lama, kehilangan darah ,dehidrasi , perdarahan internal yang parah hingga mengurangi volume darah,
denyut jantung rendah yang tidak normal (bradikardia), masalah dengan katup jantung, serangan jantung dan gagal jantung
jantung tidak dapat mengalirkan cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh,masalah endokrin, ,antaralain: komplikasi dengan kelenjar penghasil hormon dalam sistem endokrin tubuh, khususnya tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme), penyakit paratiroid, insufisiensi adrenal (penyakit addison), gula darah rendah dan, dalam beberapa masalah, diabetes
infeksi berat (syok septik) yang dapat terjadi ketika bakteri meninggalkan situs asli infeksi (paling sering di paru-paru, perut atau saluran kemih) dan memasuki aliran darah. bakteri kemudian menghasilkan racun yang memengaruhi pembuluh darah, yang memicu penurunan tekanan darah yang dalam dan mengancam jiwa,syok anafilaksis adalah reaksi alergi yang kadang-kadang fatal yang dapat terjadi pada orang yang sangat sensitif terhadap obat-obatan seperti penisilin, terhadap makanan tertentu seperti kacang tanah atau sengatan lebah atau tawon. jenis syok ini digejalai dengan masalah pernapasan, gatal-gatal, gatal, tenggorokan bengkak dan penurunan tekanan darah yang tiba-tiba dan dramatis ,hipotensi yang dimediasi oleh syaraf. tidak seperti hipotensi ortostatik, kelainan ini memicu tekanan darah turun sesudah berdiri dalam waktu lama, memicu gejala seperti pusing, mual dan pingsan. keadaan ini terutama menyerang orang muda dan terjadi karena miskomunikasi antara jantung dan otak ,kurangnya vitamin esensial b-12 dan asam folat dapat memicu anemia, yang pada gilirannya dapat memicu tekanan darah rendah
beberapa orang yang menderita tekanan darah rendah memperlihatkan keadaan fisik yang baik,.sayangnya, hipotensi sering dikaitkan juga dengan si pasien bisa mendadak pingsan (syok).pada saat mereka bangun tidur bisa jatuh pinsang sesudah tiba-tiba berdiri.bagi para pasien tekanan darah rendah yang mengalami alergi terhadap zat penicillin dan belum melakukan “skin test”, bisa juga mendadak jatuh pingsan ketika diberi obat antibiotik penicillin.bisa meninggal dunia karena terjadi anaphyletic shock.
kedua contoh itu adalah gejala tekanan darah rendah yang membahayakan jiwa pasien.jadi, keadaan tekakan darah rendah, bagi sebagain orang tetap perlu diwaspadai karena bisa berbahaya.
pada sebagian pasien tekanan darah rendah yang belum pernah memperlihatkan adanya gejala yang nyata sekalipun, bisa juga tiba-tiba jatuh pingsan.gejala serius pada keadaan tekanan darah rendah, yaitu bisa mengurangi suplai oksigen dan zat nutrisi untuk otak dan organ vital lainnya, yang akan mengancam jiwa pasien yang dinamakan syok. tekanan darah rendah sewaktu dikaitkan juga dengan beberapa gejala di luar pusing dan pingsan. kebanyakan gejala itu berhubungan dengan beberapa pemicu dan karena dari hipotensi itu sendiri,contohnya saja, gejala nyeri dada, sesak napas, sakit kepala, leher kaku, gangguan pencernaan, diare berkempanjangan,
pengobatan tekanan darah tengantung pada berat ringan masalahnya.
bagi orang yang sehat, meski punya gejala tekanan darah rendah, biasanya tidak membutuhkan pengobatan,bagi pasien tekanan darah rendah yang serius dengan gejala sering pusing, lebih baik segera konsultasi kepada petugas medis. pasien tekanan darah rendah juga bisa lebih dulu melakukan berapa tips pengobatan ,antaralain:
-jangan berdiri secara mendadak dari posisi terbaring atau duduk lama
setiap waktu keadaan tekanan darah tidak sama,tekanan darah menjadi lebih rendah pada saat tidur dan meningkat lagi pada saat bangun tidur.
tekanan darah juga naik pada waktu pasien sedang bergairah, tegang atau sedang aktif.ada orang yang sangat sensitif pada perubahan tekanan darah.contohnya, dari posisi duduk kemudian langsung berdiri cepat, tekanan darah akan drop dalam waktu yang singkat.tubuh kita juga mampu mengatus tekanan darah untuk mengalirkan darah dan oksigen yang cukup ke jantung, otak, ginjal, dan jaringan organ vital lainnya. tekanan darah rendah terjadi karena tubuh tidak mampu membawa tekanan darah kembali normal dengan segera.
-berbaring terlentang dengan kaki diangkat ke atas, akan menambah laju darah yang mengalir kembali ke jantung melakui pembuluh darah vena.
agar darah yang tersedia lebih banyak dan dipompa oleh jantung untuk menyuplai organ di bagian dada dan kepala, jika ada gejala tekanan darah yang serius, perlu segera konsultasi dengan petugas medis.
- pasien tekanan darah rendah, penting untuk memenuhi zat makanan vitamin B-12 dan asam folat.hal itu dikarenakan, kurangnya vitamin esensial b-12 dan asam folat dapat memicu anemia, yang memicu tekanan darah rendah,pasien tekanan darah rendah juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi air, namun hindari mengonsumsi kafein pada malam hari.
tekanan darah rendah adalah keadaan saat hasil pengecekan tensi kurang dari 90/60 mmHg. ciri-ciri darah rendah, seperti:
mata kabur,lemah,bingung,pusing,tidak enak badan,
beberapa pemicu tekanan darah rendah,seperti:
-gangguan kelenjar endokrin biasanya dipicu komplikasi kelenjar tiroid yang kurang aktif, penyakit paratiroid, penyakit addison, gula darah rendah, dan diabetes.
- infeksi parah atau syok septik.syok septik dapat terjadi ketika bakteri yang sebelumnya menginfeksi paru-paru, perut, sampai saluran kemih memasuki aliran darah.bakteri itu menghasilkan racun yang merusak pembuluh darah. karenanya, tekanan darah drop ,
-reaksi alergi atau anafilaksis juga bisa jadi pemicu tekanan darah rendah.
pada orang yang sangat sensitif terhadap obat, makanan, atau zat tertentu.
-Kekurangan vitamin B-12 dan asam folat dapat memicu anemia atau kurang darah.
-Ibu hamil biasanya mengalami penurunan tekanan darah rendah selama 24 minggu pertama kehamilan.keadaan ini dipicu perubahan sistem peredaran darah yang berkembang dengan cepat.
-ortostatik atau postural, ini memicu tekanan darah menurun saat pasien tiba-tiba beranjak dari tempat duduk atau bangun dari tempat tidur.ketika berdiri dari posisi duduk, jongkok, atau berbaring, secara alami gravitasi akan mendorong darah berkumpul di bagian kaki.normalnya, tubuh akan mengimbanginya dengan meningkatan detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah agar darah kembali ke otak dan tubuh tidak limbung.tapi, penyakit hipotensi ortostatik memicu mekanisme ini tidak berjalan. dampaknya, darah tak kunjung kembali ke otak dan memicu gejala darah rendah.
-berkurangnya volume darah juga dapat memicu tekanan darah rendah.
dehidrasi dan pendarahan di dalam tubuh yang parah.kecelakaan yang memicu pasien kehilangan banyak darah juga bisa memicu volume darah menurun dan memicu darah rendah.
-beberapa jenis obat seperti obat yang memicu sering kencing, obat beta blocker, obat antidepresan, dan narkotika dapat memicu tekanan darah rendah.
obat tekanan darah tinggi dengan beberapa jenis obat lain juga bisa memicu tensi menurun.
-penyakit jantung seperti detak jantung lambat (bradikardia), gangguan katup jantung, serangan jantung, dan gagal jantung dapat memicu tekanan darah rendah.karena gangguan di organ vital ini tidak dapat memompa darah secara optimal.
tekanan darah rendah adalah keadaan saat hasil pengukuran tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg.hasil pengukuran tekanan darah memperlihatkan dua angka. angka pertama dinamakan tekanan sistolik atau kekuatan tekanan di pembuluh darah arteri saat jantung berdetak.sedang angka kedua memperlihatkan tekanan diastolik atau kekuatan tekanan di pembuluh darah arteri saat jantung beristirahat di antara detak jantung,pasien dikatakan mempunyai tekanan darah atau tensi normal bila hasil pengukurannya memperlihatkan angka 120/80 mmHg, pada orang dengan gangguan kesehatan yang aliran darah ke jantung, otak, dan organ vitalnya terganggu, tekanan darah rendah bisa menjadi masalah serius.risiko tekanan darah rendah meningkat seiring bertambahnya usia. keadaan ini bisa dipicu aliran darah ke otot jantung dan otak menurun seiring tambahnya usia tekanan darah rendah juga bisa dipicu penumpukan plak di pembuluh darah.
gagal jantung,aritmia,pelebaran pembuluh darah,badan terasa panas,
penyakit liver,pendarahan, suhu tubuh terlalu rendah atau tinggi, gangguan otot jantung, infeksi darah, dehidrasi, dan reaksi alergi,kehamilan,kelenjar tiroid kurang aktif atau hipotiroid,diabetes dan gula darah rendah,efek samping obat tertentu,tekanan darah rendah dapat memicu otak kekurangan pasokan darah dan memicu beragam gejala penyakit.
ciri-ciri darah rendah kambuh ,antaralain:
gejala tekanan darah rendah sering timbul ketika pasien berdiri dalam waktu lama. atau bisa juga saat pasien tiba-tiba beranjak dari tempat duduk atau berbaring. pusing atau sakit kepala,kulit dingin dan pucat,pernapasan jadi lebih cepat dan pendek-pendek,kelelahan,merasa tertekan,mual,pingsan,
haus berlebihan sampai dehidrasi,konsentrasi menurun,mata kabur,
cara mengatasi darah rendah,antaralain:
konsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi dalam frekuensi yang banyak.
berbaring atau duduk seusai makan.konsumsi alkohol secukupnya.
hindari mengonsumsi kafein di malam hari. berbaring dan naikkan kepala rata rata 15 centimeter dari tempat tidur, pasien bisa memakai bantal ataupun benda lain untuk mengganjal kepala pasien.jangan berdiri secara mendadak dari tempat tidur, duduklah terlebih dahulu sebelum berdiri.jangan menunduk atau mengganti postur tubuh secara mendadak.berdiri secara perlahan seusai duduk.jangan berdiri atau duduk dalam jangka waktu yang lama.
tingkatkan konsumsi air.
beberapa pemicu dari timbulnya gejala darah rendah,antaralain:
mengonsumsi terlalu banyak makanan.dalam masa kehamilan, biasanya pada 24 minggu pertama dari kehamilan.masalah pada hormon endokrin, contohnya hipotiroid.reaksi alergi (anaphylaxis).dehidrasi parah.konsumsi obat tekanan darah tinggi secara berlebih.obat-obatan tertentu, berupa diuretik,
penurunan volume darah dalam tubuh, contohnya karena pendarahan.
masalah pada jantung atau pembuluh darah,berdiri terlalu lama,
tidur atau berbaring jangka waktu yang panjang, seperti karena bedrest,
infeksi parah karena sepsis,dampak diabetes,kekurangan vitamin B-12,
efek dari alkohol,mengalami suatu emosi yang intens,suhu tubuh yang terlalu tinggi atau rendah.
tekanan darah normal biasanya berada di angka 120/80 mmHg, tetapi angka di luar rentang itu juga mungkin masih dalam keadaan sehat.tekanan darah yang sehat pada tubuh pasien dibaca melalu riwayat kesehatan, usia, dan keadaan keseluruhan.
pencegahan darah rendah antaralain:
makan makanan-makanan ringan lebih sering. makanan-makanan berat dapat memicu penurunan yang besar dalam tekanan darah karena tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna makanan yang lebih besar.
menghindari makan makanan berkarbohidrat tinggi, terutama karbohidrat-karbohidrat yang diproses. makanan-makanan ini dicerna dengan cepat dan akan memicu tekanan darah rendah.
minum lebih banyak air. dehidrasi menurunkan tekanan darah.
sebagai tambahan untuk mengubah makanan yang dikonsumsi, menaikkan tekanan darah juga dapat dilakukan dengan hal-hal berikut:
tidak berolahraga terlalu banyak di luar ruangan selama panas atau saat cuaca ekstremmenghindari menghabiskan waktu yang lama di sauna, bak air panas, maupun ruang uapmengubah posisi tubuh pelan-pelan (contohnya saat hendak berdiri)menghindari berbaring lama
mengonsumsi jenis makanan tertentu dapat meningkatkan tekanan darah,antaralain:
Makanan dengan kandungan vitamin B-12 yang tinggi. Terlalu sedikit vitamin B-12 dapat memicu terjadinya anemia, yang dapat memicu tekanan darah rendah. Contoh makanan dengan kandungan vitamin B-12 tinggi antara lain adalah telur, sereal yang diper mengandung banyak vitamin, dan daging sapi.
makanan dengan kandungan folat yang tinggi. terlalu sedikit folat dapat memicu efek yang sama dengan terlalu sedikitnya vitamin B-12. contoh makanan yang mengandung banyak folat antara lain hati asparagus, kacang-kacangan, garam meningkatkan tekanan darah,teh akar manis. akar manis dapat menurunkan efek dari aldosteron, hormon yang membantu mengatur dampak dari garam pada tubuh. meminum teh akar manis dapat meningkatkan rata-rata tekanan darah, kafein. kopi dan minuman-minuman berkafein dapat dengan sementara meningkatkan tekanan darah dengan menstimulasi sistem kardiovaskuler dan meningkatkan detak jantung.
makan daging kambing tidak dilarang untuk orang yang punya darah rendah. namun, bukan berarti daging kambing bisa bantu mengobati masalah itu.
daging kambing bikin tekanan darah naik dipercaya dari kandungan lemak jenuhnya. lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol dan memicu penyakit jantung.namun kenyataannya, kandungan lemak jenuh daging kambing mentah jauh lebih rendah dibanding daging ayam dan sapi.
belum ada penelitian yang berhasil membuktikan adanya jaminan efek perubahan tekanan darah sesudah makan daging kambing.
sebuah penelitian justru mengatakan bahwa kenaikan tekanan darah sesudah mengonsumsi daging kambing tetap tergolong lebih kecil dibandingkan daging sapi atau ayam.
kadar lemak jenuh per 100 gram daging kambing mentah hanya rata rata 0,71 gram, sementara daging sapi pada biasanya rata rata rata rata 6 gram dan ayam mengandung hampir 2,5 gram lemak jenuh per porsinya.
kadar kolesterol daging kambing per 100 gram-nya adalah rata rata 57 miligram (mg). jauh lebih sedikit dibandingkan daging sapi (rata rata 89 mg) dan kolesterol daging ayam (rata rata 83 mg) per takaran porsi yang sama.
peningkatan tekanan darah sesudah makan daging kambing cenderung dipicu oleh cara pengolahan yang salah. peningkatan tensi timbul cukup drastis justru dikarenakan oleh garam, minyak goreng, hingga mentega atau margarin yang kemudian terserap dalam daging selama proses memasaknya dan berubah jadi lemak jenuh. bukan dari daging kambingnya ,zat makanan kalori dan lemak tak jenuh yang berlebihan justru akan merusak jantung dan pembuluh darah.
untuk mengatasi tekanan darah rendah, tergantung kembali berdasarkan apa pemicu yang melatarbelakanginya dan gejala yang timbul.
cara sehat ini bisa membantu menaikkan tensi ,yaitu:
perbanyak makan makanan asin yang mengandung garam (natrium) tapi jangan berlebihan.hindari terlalu lama berdiri.duduk bersila.pakailah kaos kaki panjang yang ketat (stoking kompresi)petugas medis memberikan fludrocortisone atau midodrine untuk menaikkan tensi,minum banyak cairan atau makan buah dan sayur yang mengandung banyak air. namun, hindari alkohol,makan daging kambing tidak terlalu banyak berdampak pada perubahan tekanan darah. namun jika cara masaknya salah atau berlebihan mengonsumsinya, maka mungkin saja malah akan memicu gangguan kesehatan daging domba mempunyai nilai gizi yang lebih baik dibandingkan daging kambing per 100 gramnya.dalam setiap 100 gram daging domba ada 206 kalori, 17,1 gram protein, dan 14,8 gram lemak. 10 mg kalsium, 191 mg fosfor, 2,6 mg zat besi, 0,15 mg vitamin B1, dan 66,3 gram air.
Daging domba lebih mengandung banyak protein, fosfor, zat besi, dan vitamin b1 dibandingkan daging kambing. walau lebih tinggi kalori dan lemak, daging domba (tanpa lemak) bisa jadi sumber protein ,
jika semua bagian lemak yang tampak pada daging domba dibuang, rata-rata lemak yang tersisa adalah 3,7% dalam keadaan mentah dan 6% jika sudah dimasak.daging kambing mempunyai kandungan kalori, lemak total, lemak jenuh, protein, dan kolesterol lebih rendah dibandingkan ayam, sapi, babi, dan domba. per 85 gram daging yang dimasak, hanya mempunyai kalori sebesar 122, sedang ayam 162 kalori, sapi 179 kalori, babi 180 kalori, dan domba 175 kalori. dari segi lemak pun daging jenis ini mempunyai kandungan paling sedikit. per 85 gram sajian, daging kambing mempunyai lemak 2,6 gram, ayam sebesar 6,3 gram, sapi sebesar 7,9 gram, babi sebesar 8,2 gram, dan domba 8,1 gram.
kandungan kolesterol daging kambing juga paling rendah, yaitu 63,8 miligram per 85 gram penyajian. ini lebih rendah dari ayam yang mempunyai kandungan kolesterol sebanyak 76 miligram, sapi dan babi sebesar 73,1 miligram, dan domba sebanyak 78,2 miligram.
pengukuran tensi atau tekanan darah dengan alat tensimeter harus akurat.
tensimeter biasanya memperlihatkan dua jenis angka saat pengukuran tekanan darah. angka pertama atau sistolik, memperlihatkan besarnya tekanan darah pada dinding arteri ketika jantung berdetak.nangka kedua atau diastolik, memperlihatkan besarnya tekanan darah pada dinding arteri saat jantung beristirahat di antara detak jantung. tekanan darah itu bervariasi dipengaruhi usia sampai keadaan kesehatan. rentang tekanan darah dikategorikan dalam beberapa jenis:
normal : tekanan darah normal atau tensi normal sistoliknya berada di angka 120 mm Hg dan diastoliknya 80 mm Hg atau 120/80 mm Hg.
Potensial naik: tekanan darah dianggap mulai naik saat diukur hasil sistoliknya antara 120-129 mm Hg dan diastolik kurang dari 80 mm Hg.
Hipertensi stadium 1: Tensi sistolik berada di kisaran 130-139 mm Hg dan diastolik 80-89 mm Hg.
Hipertensi stadium 2: Tekanan darah secara konsisten rata rata 140/90 mm Hg atau lebih tinggi.
Darurat hipertensi: tekanan darah memasuki fase darurat saat angkanya melebihi 180/120 mm Hg
Rendah atau hipotensi: tekanan darah di bawah 90/60 mm Hg.
akurasi ketepatan pengukuran tensimeter dapat turun 10 % karena posisi yang tidak pas saat pengukuran dan faktor eksternal lain, jangan mengonsumsi kafein, 30 menit sebelum cek tensi duduk dengan tenang paling tidak lima menit sebelum cek tensi saat pengukuran, duduk di kursi dengan posisi kaki menapak lantai perhatikan posisi lengan ditopang, sehingga siku bisa sejajar dengan jantung usahakan manset tensimeter menutupi 80 % lengan atas
manset tensimeter juga wajib menyentuh kulit, tidak menumpang di atas baju
hindari bicara selama pengukuran ,ukur tensi dua kali, beri jeda di antara dua pengukuran. jika hasilnya beda lima poin, cek tensi sekali lagi,minta cek tensi di kedua lengan saat petugas medis tidak mengikuti prosedur pengukuran dengan tepat, pasien perlu meminta pengecekan ulang dengan tensimeter.
pasien perlu memeriksa tekanan darah saat merasa pusing ketika bangun tidur di pagi hari.atau, pasien merasa ingin jatuh saat berdiri sesudah duduk di kursi.tekanan darah kita bervariasi sepanjang hari,
